Mİkrokozmik nefes çalışmaları

MİKROKOZMİK YÖRÜNGE ÇALIŞMASI:


daha önce sitelerde mikrokozmik nefes çalışmaları üzerine epey yazdık.Şimdi bu çalışmaları derinleştiren çalışmaları veriyoruz.
1-)KALP MERKEZİNE YOĞUNLAŞARAK,ENERJİYİ YÖNLENDİRME:
a-Nefes alırken nefesin burun deliklerinden girişine,boğza çakrasında yoğunşalçmasına dikkat edin .Dil damağa bitişik olmalıdır.
b-Daha sonra nefes verirken bütün enerjinin Kalp merkezinde yoğunlaştığını imgeleyin.Çinliler bu merkeze(XİNWO) adını verirler.
Kalp merkezi önemlidir.Kalp chakrası sevgi ve merhamet duygularını uyandırır.Ayrıca kalp chakrası manyetik rezonanz ile enerji uyandırır.Kalp Chinin en saf ve ruhsal enerji türü olan SHEN'in evidir.

c-Sufiler kalbin bu özelliğini çok iyi bildiğinden nefes talimlerinde enerji akışını sonunda kalbe yönlendirirler.

Bu önemlidir.taoist pratiklerle ,Sufi pratiklerinin pek yabancı olmadığını anlama yönünden bunu biraz açıklayalım.
Sufi çalışmalrından biri de MANTRA (ZİKR) çalışmalarıdır.Örneğin ''La ilahe illalah'' mantrası nefesle uyumlu zikredilirken ''Lailahe derken baş sola döner ,gözler sol dize bakar,sonra sağ dize...İLLAL...işte bu sırada gözler yukarıya(Tepe Chakrsaı=bai Hui) ve birden aşağıya solarplexusa bakarak ...LAH hecesi söylenir Bu esnada tepe chakrasındaki enerji Solarplexusa yüklenir.Solarplexus Nefsi temsil eder.Bu aşamada nefsin yokluşunu..(FENA) temsil eder.....Akabinden kafa ağaşı,sola döner dikkat kalpte yoğunlaşır ve HU hecesi zikredilir.Kalp sufinin evidir.HU ise hazır bulunan demektir.
d-taoistlerde kalp chakrasını çok önemserler .yavaşça nefes alınarak nefes vermek suretiyle kalp chakrasına yoğunlaşılır.

e-Bu öalışmayı yaparken nefesleri sayabilirsiniz.Şöyleki her nefes alış verişi 1 sayarak bunu 12 kez tekrarlamak ve sonra tekrar başa dönmek..

f-Dikkati ve yoğunlaşmayı kaybetmeden bunu 12X12 defa yapmaya çalışın....