Mikrokozmik Yörünge : Birinci Bölüm
Mikrokozmik yörünge çalışması tai chi chuan'ın ve genel olarak Taoist çalışmaların en önemli çalışmalarından biridir.Bu çalışma olmadan diğer çalışmaların sonuç vermesi mümkün değildir.Ayrıva bu çalışmanın beden-zihin sağlığı yönünden sağlayacağı faydalar sonsozdur.taosit sistemde bu çalışma yani ren ve Du-mai kanallarının açılması ruhsal inisiyasyon olarak görülür...
tai Chi Chuan'ın temelini teşkil eden taoist çalışmalarda iki ana enerji kanalı vardır...,
1-)Kuyruk sokumundan başlayarak omurgadan ,başın üzerinden geçerek üst dudakta sona eren ve DU-MAİ olarak bilinen YÖNETİCİ KANAL..
2-)Alt dudaktan başlayarak apış arasında sona eren kanal..REN-MAİ(yönetilen kanal)
Bu iki kanalın birleştirerek enerjinin her iki kanalda dolaştırılması mikrokozmik yörünge çalışmaları ile mümkündür...
Mikrokozmik Yörünge'yi açmayı öğrenmenin pek çok yolu vardır.Mikrokozmik Yörünge, bedenin arka tarafında bulunan Yönetici Kanal ile bedenin ön tarafında bulunan işlevsel Kanalın bağlanmasından oluşmaktadır.
Mikrokozmik Yörünge'yi açmak, Yönetici ve işlevsel kanallarda Ch'i'nin akmasını engelleyen tüm tıkanıklıkları temizlemeyi içerir. Yönetici Kanal,Yang'dır, pozitiftir, işlevsel Kanal ise Yin'dir, negatiftir. Dilin ucu üst damağa değdirilip bu iki kanal birleştirildiğinde, Mikrokozmik Yörünge ya da Küçük Göksel Çevrim adı verilen bir devre oluştururlar. Bu, bedende daha fazla miktarda Ch'i'nin dolaşmasına imkan tanır ve kan dolaşımının duzenlenmesine ve Üç Hazine'nin yani, Enerji, Öz ve Ruh'un (nefes, beden
ve zihin) dengelenmesine ve güçlenmesini sağlar.Taocular, pek çok yoga ve meditasyon yönteminin, özellikle de Kundalini Yoga'nın, başa büyük miktarda enerji çıkmasına sebep olduğu için tehlikeli
olduğunu inanıyorlardı. Başı fazla enerji ile yüklemenin ve fazla ısıtmanın,b aş ağrılarına, acılara, zihinsel dengesizliğe ve toplum içinde çalışamamaya ya da görememeye neden olduğunu bulmuşlardı.
Mikrokozmik Yörünge'nin bu kadar önemli olmasının bir başka nedeni de budur. Enerji, Koruyucu kanal vasıtasıyla başa dek çıkarılır fakat sonra, işlevsel Kanal yoluyla da aşağı indirilir.Çalışmanın sonunda, enerji, bedenin esas Ch'i deposu olan ve genellikle de Ch'i Denizi diye adlandırılan, göbek deliğinin birazcık arkasındabulunan Tan Tien'de toplanır ve depolanır. Chinin, bedende ya da başta dağılıp gitmesine izin verilmez, daha önceden öğrendiğiniz gibi her Zihni Düzenleme çalışmasının sonunda toplanması gerekir.
. Bazen, yörünge hemen açılır. Böyle bir şey olmuş olsa bile, Mikrokozmik Yörünge hakkında daha öğreneceğiniz şeyler vardır,bu nedenle lütfen çalışmalara devam edin.
Pek çoğunuzun, daha Mikrokozmik Yörünge'yi tamamlaması gerekmektedir. Bunu yavaş yavaş, adım adım öğreneceksiniz.Mikrokozmik Yörünge hayatınızın geri kalanında sizin olacaktır. Koruyan, gençleştiren ve daha uzun yaşamanızı sağlayan bu harika araçların sahibi olacak ve böylece Sahip Olduğunuz En Büyük Servet'in tadını çıkarabileceksiniz.Genellikle, Mikrokozmik Yörünge'nin göbek deliğinde başladığı öğretilir.. Fırın, Tan Tien diye de adlandırılan göbek deliğinin bulunduğu yerdir. Genellikle, bedenin 2,5 - 3cm ila 10 cm kadar içerisinde bulunur. Tam yeri, her birimizde değişiklik gösterir. Fırını Isıtma çalışması sırasında alt karnınızda sıcaklığı hissettiğiniz yer başlangıç noktasıdır.
1. Oturur durumdayken, dikkatinizi önünüzdeki bir noktada toplayın ve biraz bekledikten sonra, göz kapaklarınızı indirin ve dikkatinizi burnunuzun ucuna yönlendirin. Dikkatinizi burnunuzun uçunda yoğunlaşır halde kendinizi rahat hissediyorsanız, dikkatinizi Burun kemerinde ve sonra da kaşlarınızın arasındaki Üçüncü Göz bölgesinde yoğunlaştirın.
2. Her iki gözünüze de gülümseyin ve dudakların kenarları ile gözlerin dış kenarları arasındaki bağlantıyı hissedin. (Isterseniz, gözlerin iç ve dış kenarlarına, göz bebeklerine, irislere, göz aklarına, alt ve üst göz kapaklarına da gülümseyerek onları etken hale getirebilir, onlar ile dudak kenarları arasındaki bağlantıyı hissedebilirsiniz.)
3. Hızlı bir şekilde beş temel organa kalbe, akciğerlere,karaciğere ve dalak/pankreasa yani ön çizgiye gülümseyin.(Zamanınızın uygun olup olmamasına göre içsel Gülümseme'nin orta ve arka çizgilerini yapmak size kalmıştır, fakat haftada bir kaç kez yapmanız önerilir, özellikle de arka çizgiyi. Ne kadar çok çalışırsanız ,bunları yapmak da sizin için o kadar kolaylaşacaktır.)
Gülümsemeyi başınıza, Üçüncü Göz'ün arkasına geri getirin. Bu bölgenin altın rengi bir ışıkla dolup iyice ısındığınıgörün ya da hayal edin.
5. Dilinizi, dişleriniz ve dudaklarınız arasındaki kısımda 9 kez dolaştırın.Dilinizi dişlerinizin arkasına koyun ve ters yönde 6 kez çevirin.Üçüncü Göz noktasından, ağzınızın içini dolduran tükürüğe doğru
gülümseyin. Tükürüğünüzün altın rengi bir ışıkla parladığını hayal edin.
6. Dilinizin uçunu, damağınıza, ön dişlerin tam arkasına yerleştirin.Kafatası pompasını etken hale getirmek için çenenizi geriye çekin ve bir yutkunma sesiyle tükürüğünüzü yutun.
7. Altın rengi ışığın Tan Tien'e doğru indiğini hayal edin. Aşağı inerken,bu altın renkli gülümseyen ışığın geçtiği boğazınızdaki, göğsünüzün ortasındaki ve solar pleksusdaki enerji merkezleri parıldasın.
8. Dikkatinizi Tan Tien'e yöneltin. içsel olarak oraya bakın. Fırını Isıtmak için en az 18 Körük Solunumu (hızlı Karın Solunumu) yapın.
9. Tan Tien'i dinleyin. Nefes alış verişinizin yavaşladığını ve sessizleştiğini duyun (uzun, düzenli Karın Solunumları). Birkaç dakika boyunca buna devam edin.
10. Konsantrasyonunuzu Tan Tien üzerinde koruyarak nefes alın ve nefes vererek konsantrasyonunuzu Sperm ya da Yumurtalık Sarayı'na indirin.
11. Sperm ya da Yumurtalık Sarayı'na konsantre olun. Bunu doğru bir şekilde yapmalısınız, konsantrasyonunuzu Sperm ya da Yumurtalık Sarayı'na yöneltmek için Yi Zihninizi onu görmek ya da hayal etmek için içgörünüzü kullanın ve içsel olarak sessizce nefes alıp verişinizi dinleyin. Bunu 2 veya 3 dakika kadar yapın. Bu bölge ısınmış olmalıdır.
12. Nefes alın ve konsantrasyonunuzu tekrar Tan Tien'e yönlendirin. Ch'i ya da ılık akım Sperm ya da Yumurtahk Sarayı'ndan Tan Tien'e yükselerek takip edecektir.
13. Nefes verin ve konsantrasyonunuzu Sperm ya da Yumurtalık Sarayı'na yönlendirin ve Ch'i ya da ılık akımın Tan Tien'den buraya doğru inerek bunu takip ettiğini hissedin. Bu şekilde 9 kez inin ve
çıkın, nefes alırken Tan Tien'e çıkın ve nefes verirken Sperm ya da Yumurtalık Sarayı'na inin.
14. Konsantrasyonunuzu tekrar Tan Tien'e yönlendirin ve enerjiyi toplayın.
Erkekler : Sol elinizi göbek deliğinizin üzerine koyun ve sağ elinizle de sol elinizi örtün. Zihninizi kullanarak, göbek deliğinin üzerinde saat yönünde, 10 cm çapa dek büyüyen 36 adet daire çizin (solda küçük olarak başlayan ve sağa doğru büyüyen daireler) ve sonra da saat yönünün tersinde küçülen 24 adet daire çizin. Son çevrimde Ch'i'yi Tan Tien'e çekin.
Kadınlar : Sağ elinizi göbek deliğinizin üzerine koyun ve sol elinizle de sağ elinizi örtün. Zihninizi kullanarak, göbek deliğinin üzerinde saat yönünün tersine olarak, 10 cm çapma dek büyüyen 36 adet daire çizin (sağda küçük olarak başlayan ve sola doğru büyüyen daireler) ve sonra da saat yönünde küçülen 24 adet daire çizin. Son çevrimde Ch'i'yi Tan Tien'e çekin.
Hem erkekler hem de kadınlar : Isınana dek avuçlarınızı birbirine sürtün ve yüzünüze masaj yapın. Elerinizi tekrar ovun ve gözlerinizi örterek Ch'i'yi emin.
9. Cinsel Enerji'yi yumurtalıklardan apış arasına çekerek, sonra da kuyruk sokumu kemiğinden geçirip omurgaya ileterek 9 tekrar yapın. Her nefeste daha fazla Cinsel Enerji'yi yukarı çekerken Jing Ch'i'yi kuyruk sokumunda tutmaya ve toplamaya devam edin.
10. 9 nefes sonra, Jing Ch'i'yi kuyruk sokumunun tepesinden alıp, göbek deliğinin hemen altında ve arkasında olan Tan Tien'e döktüğünüzü hayal edin ya da hissedin.Daha önceden de bahsedildiği gibi, kadınlar, serin yani Yin Jing Ch'i'den daha hafif ve daha az yoğun olan sıcak yani Yang Jing Ch'i'yi çekerler. Çalışmanın bu bölümünü yapmak kadınlar için erkeklerden daha kolaydır.
Anasayfa 
Çarş. Haz. 11, 2014 11:41 pm tarafından sonsuzkainat
