Tai chi nei kung dersleri

Demie gömlek chi kung çalışmaları ve adım adım yörünge----
http://www.uwto.net/web/pcstore/eck1.doc

Bu bölümle ilgili olarak vidyo izle...


http://www.4shared.com/file/13352908/49cf1e9e/Bilgidenizi-_Iron_Shirt_Chi_Kung.html

CHİ KUNG SERİSİ 2.Dosyayıda ekledik....

http://www.4shared.com/file/14961189/c92b3d6e/ECK-2.html

hocam chi'yi hui-yin'e çektiğimizde ters karın nefesi kullanmaya başlıyoruz,peki diğer aşamaya geçtiğimizde yani chi'yi omurgadan ming-mene çıkarttığımızda ters karın nefesi kullanmaya devammı ediyoruz yoksa düz karın nefesinemi geçiyoruz ?

Chi'yi yerden bacak kanalları üzerinden ters karın nefesi ile Hui yine çekiyoruz.Ancak bunun doğrudan yapılması yerine önce enerjinin ayak tabanından (Yun Quan-B1) dizlere kadar çekilmesi gerekir.Sonra dizlerden Hui yine yönlendirmek lazım.Hui Yinden enerjinin Ming men'e ve omurgada daha yukarıya çekilmesi de ters karın nefesi ile olmalıdır.Bu durumda ters karın nefesi ile enerjiyi pompalamak mümükün olacaktır.
İleri aşamada ise tek bir ters karın nefesi ile enerji ayak tabanı (B1)den tepe çakrasına(bai Hui) çekilir.Bu uygulamaları biz zaten derslerde aşama aşama uygulatıyoruz Mertsel.Sabırlı öğrenciler tai Chi Chuan'ın bütün aşamalarını öğreniyorlar.Sen de sabırla çalış.
Unutmayalım bütün ileri çalışmaların temelinde iyi bir nefes tekniği yatmaktadır.

DEmirgömlek-2 linki yeniden eklendi.Buradan indirebilirsiniz....
http://www.4shared.com/document/niMQMkyI/ECK2.html

Ayrıca Demir gömlek-3'ü de arşivimden bulup ekledim.Benden hediye olsun...
http://www.4shared.com/document/RocaMyDc/ECK-3.html

Teşekkürler.Bu uygullamalarda hangi noktalara dikkat etmemiz gerkir?nefesin önemi ve diğer faktörler nelerdir?kendi başımıza çalışma yaparsak ne kadar başarılı olabiliriz?